Les Marche du Yoga - Approfondissement et pratique du Yoga et de la Marche Méditative

«  Les Marches du Yoga » est un événement qui souhaite  favoriser  l'approfondissement de la pratique du yoga, l'exploration de  la marche en conscience et la découverte de magnifiques sentiers  pédestres  lotois.

Le  début de la pratique est une vraie préparation pour accueillir la marche silencieuse dans le corps et l'esprit. Nous   découvrirons l'anatomie du pied, le concept de propulsion du pied arrière et  nous pratiquerons des exercices pour préparer les articulations à expérimenter une nouvelle façon de marcher. Cela nous aidera à conscientiser le corps et à se placer graduellement dans le domain du  sentir.

Dans un deuxième moment nous continuerons la pratique en extérieur.  La  marche consciente s'effectue en silence, comme une méditation dans   l'action. L'attention est portée sur les pieds,   la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l'espace  en  soi et autour de soi. C'est une rencontre avec soi en relation avec  la  nature qui nous entoure pour permettre au flux de la pleine  conscience  de circuler et favoriser davantage plus de calme, de paix  intérieure et d'équilibre dans notre vie.

Pour terminer, une séance de " restorative yoga" (séquence de postures  adaptées conçue pour relâcher les éventuelles tensions provoqués par la  marche) et de relaxation, nous permettra de plonger dans les  profondeurs du corps et apaiser davantage l'esprit.

Nombre de places limité à 6 personnes

Tarif: 28€