Cours collectifs hebdomadaires Année 2023-2024
Hatha
Un travail sur les différents plans de l’être à partir de séquences utilisant le souffle, des postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation et la méditation.
Les séances de Hatha Yoga, sont le fruit d'un syncrétisme culturel entre Orient et Occident. Tout en accordant une importance particulière à l’étude de la tradition philosophique et spirituelle indienne, dans l’enseignement que je propose trouvent également leur place les neurosciences, la biomécanique, la naturopathie et la philosophie occidentale.
Par le biais des techniques propres au Hatha Yoga ( les postures, les respirations, les contractions, les formules sacrées, les gestes des yeux et des mains, la visualisation, la concentration, la méditation et la relaxation), je propose des séances de yoga collectives qui visent à établir un état de présence chez le pratiquant. Chaque séance est thématique et s'adapte au public présent. La volonté est de créer un espace de partage où le spirituel et le matériel puissent se rencontrer, où les limites du langage puissent être dépassées par une approche sensorielle de la réalité physique.
Planning hebdomadaire
Pas de cours pendant les vacances scolaires
Yoga doux
Un voyage proprioceptif. Vivement conseillées aux débutants et à tous ceux qui présentent des pathologies, des restrictions physiques liées à l'âge ou ayant eu des accidents de la vie.
Les séances de yoga doux et adapté conviennent à tout type de personne.
Vivement conseillées aux débutants et à tous ceux qui présentent des pathologies, des restrictions physiques liées à l'âge ou ayant eu des accidents de la vie.
Dans ces séances, l'approche progressive des postures par des exercices préparatoires au rythme lent, créent une ambiance douce, confortable et accessible. La pratique peut se dérouler à l'aide d'accessoires (briques, sangles, chaises, murs, etc...) afin que chacun puisse trouver par ces supports, un moyen de se sentir à l'aise, aligné et complètement à sa place : d'un côté, on libère l'esprit des attentes plus ou moins conscientes et de l'autre, cela nous conduit vers une compréhension plus profonde des forces qu'on a besoin de mettre en place pour vivre pleinement une posture.
Pour terminer, grâce à la relaxation profonde, nous donnons au corps et à l'esprit les moyens d'intégrer un nouveau schéma psycho-physico-émotionnel.
Tarifs Hatha et Yoga doux
Albiac
Nombre d'inscriptions sur les deux créneaux
12 inscriptions = 290€/100€/13€
14 inscriptions = 270€/100€/13€
Annuel/trimestriel/l'unité
Prudhomat
5 inscriptions minimum
100€ le trimestre ou 13€ l'unité
Lors de la pratique des asanas, afin de faciliter les alignements, il est nécessaire d'adapter les postures à l'aide de supports.
Nous verrons ensemble comment utiliser ces objets également dans la vie de tous les jours pour améliorer notre cadre de vie.
-
1 tapis de yoga (à la différence des autres tapis, ceux-ci sont antidérapants et assez longs)
-
2 briques de yoga
-
1 balle de tennis
-
1 sangle de yoga ou un grand foulard
-
1 couverture épaisse type déménagement
Équipements disponibles lors des cours.
Pour les pratiquants réguliers, il est vivement conseillé d'utiliser son propre matériel de pratique.
Cours à domicile
Je serai également disponible pour dispenser des cours à domicile, en petit comité.
-
Le tarif d’un cours à domicile régulier (3 cours par mois) est de 60€/h pour 4 participants, dans un rayon de 10km autour de Prudhomat. Frais de déplacements à prévoir pour d'autres distances.
-
Le tarif d'un cours à domicile occasionnel est de 75€/h pour 4 participants, dans un rayon de 10km autour de Prudhomat. Frais de déplacements à prévoir pour d'autres distances.